北京时间3月19日，于上赛季末宣布退役并加入上海申花教练组的于汉超现身耐克活动现场，体育资讯对于汉超进行了专访。于汉超回顾了自己的职业生涯、讲述了转型成为教练的过程，并详细介绍了自己在上海申花教练组的工作。
以下是体育资讯和于汉超的对谈
体育资讯：你在退役后无缝衔接加入申花一线队教练组，完成从球员到教练的转变，以教练身份参与冬训和备战，和此前以老大哥身份带年轻队员相比，心态和工作方式上，发生的最大变化是什么？
于汉超：球员和教练肯定是有本质上的转变，球员可能单纯的只是关注自己的训练，营养、休息，调整好自己的状态。但是作为教练组的一员的话，会全盘考虑球队的各种技战术，观察每一个球员的状态，然后管理人员，还有很多（其他）工作。可能一堂训练课结束以后，球员就可以休息了。但是作为管理者或者是教练组来说，需要考虑的和计划的，包括总结的，还有很多的工作要去做。
体育资讯：你目前在上海申花教练组中，主要负责哪些工作？
于汉超：现在主要还是辅助主教练的各项工作，不只是一个板块，或者说不只进攻训练，更多的会一起和主教练探讨技战术，然后人员安排等等。
体育资讯：平时除了跟随斯卢茨基教练学习，你还会关注哪些联赛或教练的战术打法？会不会看一些五大联赛的比赛？
于汉超：肯定会的，基本上大部分的比赛都会去看。因为现在是教练了，还是要吸收广泛的、多元的技战术。不只是单纯的看哪一支球队，或者看哪一国的联赛。
体育资讯：从球员转型助教是全新的起点，你有没有给自己设定短期和长期的执教目标？比如未来是否想成为一名主教练？
于汉超：我现在没有想那么多，我的这个风格就是做好眼前的事情，是不是那块料也是一天一天工作积累的。如果说想的过远，没有关注好自己眼前的事情的话，也不太好。
体育资讯：你的职业生涯经历数次伤病，但在职业联赛进球数、助攻数、出场次数等数据上，你仍然处于联赛历史数据前列。你是怎样到达这样的高度的？
于汉超：要是让我说怎么达到的，我也很难说，现在我来总结，其实我没有过多复杂的想法。从小到大，就是说我一定要达到怎样的高度，或（者）说我一定要达到怎样的球员。其实这对于我们来说并不现实，就是做好眼前的工作，把眼前的工作做好了，很多事情咱不能说水到渠成，可能就是顺着自己的发展轨迹去发展。
如果能达到自己在天赋的框架中，能接近峰值，那我觉得就是好的。每个人的情况不同，可能每个人的天赋有高有低，只要通过自身的努力，做好自己，拿到接近天赋的峰值，我觉得就可以。
体育资讯：生涯后期，“超级替补” 成了您最鲜明的标签，很多时候替补登场却总能成为改变比赛的人，你是怎么做到这一点的？在训练和备战上有什么独家方法？
于汉超：因为年龄大了，随着出场时间变短，但是在训练当中也不能放弃、不能放松对自己的要求。尤其是在申花这种球队，可能需要每年去争冠的这么一个情况。保持好自己的竞技状态，做一个在球队有用的人，我觉得是一个最基本的目标。
体育资讯：中国足球也曾经有一些有天赋的新星，在青少年阶段，我们和亚洲同年龄段球员的差距并没有拉开。但成年后，他们的发展似乎不如其他国家球员，差距被拉大了，对此，你怎么看？
于汉超：这就需要我们去总结的，对于年轻球员来说，步入成年以后，面对的不只是你个人同年龄段的球员，你可能面对不同年龄段的球员。所以在这个发展轨迹当中，还是不要只提好青年队的比赛。未来你可能要踢上百场或者几百场的比赛，所以做到始终如一我觉得也非常重要。
体育资讯：未来会考虑投身青训，从事青少年足球训练吗？
于汉超：还是看情况而定，到那个时候，就要说那个时候的事。
体育资讯：对于那些喜欢和准备从事足球行业的小朋友，你有哪些建议？
于汉超：首先就很高兴也很开心，这么多小朋友喜欢足球，投身于正规的、专业的足球训练。其实对于小朋友来说，保持对足球的热爱，保持对足球的乐趣，我觉得是很重要的。要保持乐趣，对足球的喜欢，他就会更认真的、更专注甚至是钻研足球这项运动，希望小朋友们继续保持对足球的乐
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